神经症

　　每个教育焦虑的妈妈很可能教出一个焦虑的孩子，而孩子在他成长的过程中，如果没有得到适当的修复，那么他为人父母后，仍会把焦虑的情绪带给他的后代。现在很多家长的焦虑是有‘家族遗传史’的，如果父母自己仍然不注意改变自己的话，很可能将焦虑继续‘遗传’下去。”
　　父母焦虑源于上一辈遗传
　　一位妈妈的问题让人非常吃惊：她的孩子有一个坏习惯，如果考试考得不好就会发火、失眠，甚至有一次把考卷撕碎吃掉。不久前，孩子对妈妈说：“我天天都很累，是不是死了就可以不要那么辛苦了？”这句话触动了妈妈的神经，开始反省自己。 　这位妈妈说：“过去，我是家中唯一的孩子，父母每天把所有的时间都花在我身上。现在想起来，我成了我妈妈的化身，想的都是怎么让孩子多学一点。有时候白天上班时，我也会一阵沉默，同事很奇怪，其实那时我正在想，前一晚给孩子讲解的题目有没有讲清楚。”心理咨询师陈露表示，这就是典型的焦虑“家族遗传”。
　　心理学家调查发现，几乎所有家长在养育孩子的过程都有自己成长的烙印。焦虑，从某种程度上来说，可能也有类似的代际传递。“很多时候，父母是如何把我们抚养长大的，我们也会如何把孩子抚养长大。”陈露进一步解释，当代孩子的祖父母辈都经历过动荡的年代，祖父母辈是缺乏安全感的一代。缺乏安全感势必会引起焦虑，而这种情绪，同样也会传达给父母这一代。
　　尤其是母亲，是孩子安全感的主要来源。但是现代的母亲不仅面临家庭育儿的压力，还要应对工作压力。如果母亲对自己的工作并不那么满意的话，那么就会更焦虑，希望孩子能比自己做得更好。
　　按照社会学和教育学的原理，在孩子2岁以前，母亲的角色就是“奉献”。根据科学家的观察，孩子在1岁的时候就能够读懂母亲的情绪了，而当母亲童年没有建立起足够的安全感，又在成年后面临各种竞争，就更加无法把稳定的情绪传给孩子。
　　孩子太希望回报父母 “家长及早改变自己吧，因为孩子很善良，尤其是独生子女更容易受伤。”陈露说，“经常遇到很多父母抱怨孩子的心理承受能力差，才会‘传染’上焦虑，有些家长甚至说‘我小时候也这样，为什么就不焦虑’。” 　独生子女们承载了父母很多的期望，他们其实都知道父母很爱他们，也希望用成绩回报父母。在学校里，孩子们需要面对高焦虑群体之一的老师，显然无法获得心理上的安宁。如果回到家，仍然面对父母的焦虑，那么，这些孩子就会整天生活在高竞争和高压力的环境中，情绪很难有平复、改善的时间段。当负面的信号积压得过多时，有些学生可能逃避，他们或沉迷游戏，或采用各种方式逃学，更极端的就是轻生。
　　父母划清与孩子的界限
　　面对这些，父母需要更加冷静。
　　对父母来说，每位家长都有纠正焦虑遗传基因的机会。父母应知道，他们应该划清自己和孩子的界限，只有这样，他们才会减少焦虑情绪，更少地把焦虑传染给孩子。 尽管家长们常抱怨外部教育环境非常不理想，大批的家庭在提前学习和大规模补课，连孩子都主动提出要补课。但是，心理学家们认为：“我们无力改变外部环境，唯一能改变的只有我们自己和孩子，对于大多数父母来说，在孩子上学前应建立孩子内心的强大，这样，即便将来孩子遇到挫折，也能从容以对。”而且，不同年龄段孩子的父母，他们对孩子起的作用也应有区别：
　　例如，小学阶段，家长要关注孩子的学习感受，不强调成绩，尤其是3年级以前。因为小学阶段是为了让孩子喜欢学习，习惯学校环境，增进孩子和同龄群体的相处能力。而到了中学生阶段，家长要关注孩子如何习得有效，提高效率。
　　现在谁都抱怨扭曲的教育制度，但是家长很少想到，他们应成为所教育制度不足或缺陷的补偿系统。学校不关注的家长就要关注，这样孩子在学习的压力下不至于产生厌学的心理。
　　当孩子进入青春期后，不论是学习还是生活，如果孩子遇到问题，父母必须秉持首要原则不求助，不施助。父母应让孩子知道：“我理解你会遇到很多问题，也允许你犯错，只要你需要，我随时会帮助你。但不会替你承担责任。”其次就是信任、尊重和接纳孩子。

编辑: 大连汇翔心理咨询

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　　近期，中国青年报社会调查中心对10709人进行的调查显示，71.8%的受访者确认身边普遍存在习惯性质疑者，41.1%的人坦言自己就有习惯性质疑的毛病。为什么人们会习惯性质疑？调查中65.6%的人认为“社会上炒作太多，不敢轻易相信”，63.8%认为“社会出现信任危机，不再相信高尚和纯真”。
　　我们必须看到，习惯性质疑现象的出现，折射出社会上存在的一些问题。首先，反映了当前人们对真实信息的一种焦虑，必须承认社会上确实存在一些人，他们以金钱和利益为目的，利用人们的善良进行欺骗，因此，人们时刻保持警惕，不敢轻易被感动，生怕被欺骗。其次，心理学的一概念“心理防御机制”表明，人们为了避免精神上的痛苦、焦虑和罪恶感等心理，有意无意间会做出各种心理上的调整，这种质疑、否定，甚至攻击别人的情况是心理调整的一种，实际上是因为在人们的潜意识里，希望别人不如自己。最后，民众的管理意识、民主意识、法治意识日益高涨，但相关部门信息的不透明，导致质疑有了生存空间。
　　质疑声的出现表明我们的社会越来越开放、民主。一些来自普通百姓和专业人士的质疑声，能起到一定的“挑刺”和监督作用，帮助我们明辨是非、获得真知，但是，无端的质疑必然导致人与人之间信任感的缺失，62.6%受访者表示，习惯性质疑可能消减生活中的温暖和善意。因此，如果没有理性的思考，只会丧失质疑真正的意义和价值。
　　第一，拥有一个阳光的心态。心态可以让我们获得幸福，也能将我们抛入痛苦的深渊。凡事老是怀疑，必然让人们陷入不快乐的情境。相反，凡事往好处想，才能让我们找回幸福。
　　第二，学会控制你的情绪。美国著名心理学家詹姆斯认为：“人并不是因为发愁才哭泣、生气才争吵、害怕才发抖，恰恰相反，人是因为哭泣才发愁、因为争吵才生气、因为发抖才害怕。”也就是说，在很大程度上，情绪是对身体变化的一种知觉。因此，积极的情绪可以帮助人们增强人体的抵抗力。
　　第三、当出现质疑的时候，我们要理性思考、综合分析。多请教一些专业人士，关注主流媒体发布的信息，要明白质疑是为了求真、求信，但如果在面对事实证据时还顽固地不相信，继续无端质疑，这样的质疑只会离“真”和“信”越来越远。

　　对于深陷抑郁情绪中的人，我们往往因为好心，说很多劝慰或是鼓励的话语，希望帮助他们振作，不再消沉。心理咨询师提示，对于处在抑郁情绪中的人来说，有些好心的话语反而就像毒药一样，深深的加重了他们的自责、脆弱的心灵。
1、你不需治疗，完全有能力让自己更好。
　　重度抑郁者大脑中的5－羟色胺分泌和甲去肾上腺素枯竭，这是必须要通过药物才可以治疗的。正是这些化学变化加重了抑郁的程度，药物可以有效的缓解情绪、改善睡眠、降低焦虑。这部分因素是个人不可控制的因素，在临床中，只有轻度抑郁和焦虑的患者是可以完全通过心理咨询以及自我调整来缓解的。
2、你应该学会控制，让自己更乐观一点。
　　深陷抑郁情绪中的人，明知道情绪低落不好，但是受困于情绪往往无法做出主动的改变，这样的话非但不会直到激励的作用，反而会加强他们自责的心情。并且，很多研究表明对于那些重度抑郁或者十分焦虑的人，强迫自己积极思考只能激活杏仁核（大脑中恐惧的源地）。
3、你为什么不去锻炼啊？
　　这确实是一个好主意，锻炼确实能够对抗抑郁。但是告诉一个人应该锻炼身体就像告诉一个人你穿这些牛仔裤看起来屁股好大啊。你应该暗示，而不是直接就说出来，除非这个人是和你一块玩搏击操的伙伴。
4、你内心里是想变得好点么？
　　事实上，通过不断的训练再训练，确实能为我们的积极乐观打造一个工具。这是最让人喜欢的一句话，因为它告诉我们只要我们想开心，就能够开心。但是对于抑郁的患者不可能每次都能让自己平白无故的就开心起来，特别是在没有任何帮助的情况下，这样的话反而会再让一个抑郁的人更加的认为自己是个失败者。
5、你的经历不算什么，每个人都有自己的问题，甚至比你更痛苦。
　　道理是没错，很多人确实正在经受着更大的苦难，但是这并不能减轻抑郁症患者的痛苦。当你向他们说出这句话时，他们反而会感觉更脆弱和可怜，就像他们自己没有权利去感觉痛苦一样，这样的情绪只会加重他们的病情。
6、找个新工作去做，让自己变得忙起来就好了。
　　也许你的爱人因为工作而变得抑郁，压力会使身体产生毒素，是我们的健康杀手，特别是对心理健康来说。但是并不建议在一个人抑郁期间，让他换工作，换工作需要更全方位的考量。
7、你应该挣脱自我的小世界回归社会。
　　这句话只会雪上加霜。因为一个人不止深受抑郁折磨，还会有因为沉溺自我不能自拔的罪恶感。当然，回归社会固然很好，但是那也得等一个人健康到能端着一碗汤吧。
8、你在婚姻或者恋爱中开心么？
　　不要问以上的问题去暗示抑郁症患者，另一半是你得抑郁症的原因，这也许会毁了一段美好的感情。两性冲突确实会引发抑郁，很多人认为肯定是身边有什么事情不对，自己才患上抑郁症，而配偶又是身边最亲近的人，所以配偶理所当然就成了被谴责的对象。很多人在被临床诊断为抑郁症时几乎要离开自己的另一半了。
9、你只要坚持做冥想和瑜伽就好了。
　　只有轻度抑郁患者才需要冥想和放松，两者也确实能起到一定的作用。但是重度的焦虑和抑郁是不同的。实际上，在做瑜伽的过程中，可能患有抑郁的人更想去自杀。

　　咨询方式选择： 1、面对面心理咨询。2、远程心理咨询，电话、QQ、心理咨询，心理辅导是为无法接受面对面心理咨询的需求者而设计的，可以帮助不便来访的需求者及时解决心理问题的有效方法，我们将为您提供专业、及时、有效的心理咨询，心理辅导。